비타민K1과 비타민K2의 효능, 차이 비타민 K는 K1과 K2 두 가지 주요 형태로 존재하며, 이 둘은 기능적으로 다소 차이가 있습니다. 비타민 K1 비타민 K1, 또는 피틸로퀴논은 주로 식물에서 발견되며, 특히 잎이 녹색인 채소에 풍부합니다. 비타민 K1의 주요 역할은 혈액 응고입니다. 이 물질이 결핍되면 출혈 시간이 길어질 수 있습니다. 비타민 K2 비타민 K2, 또는 메나퀴논은 주로 발효 식품과 동물성 식품에 풍부하며, 우리 몸에서도 일정량을 생산합니다. 비타민 K2는 K1과 마찬가지로 혈액 응고에 중요한 역할을 하지만, 추가적으로 뼈와 심혈관 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 비타민 K2는 칼슘을 뼈와 치아로 이동시키는 역할을 하여 골밀도를 향상시키고, 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 혈..