여성 갱년기의 증상과 개선 방법 및 좋은 음식 갱년기는 보통 여성이 중년에 접어들면서 겪게 되는 생리적 변화의 시기를 말합니다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. ● 월경 불규칙: 월경 주기가 불규칙해지거나 월경량이 변하는 등의 변화가 나타납니다. ● 안면 홍조: 얼굴이 뜨겁고 붉어지는 증상이 있습니다. ● 땀: 특히 밤에 축축하게 흘리는 식은땀을 경험할 수 있습니다. ● 감정 변화: 우울감, 불안감, 기분 변화가 심해질 수 있습니다. ● 수면 장애: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수면 패턴 변화가 있습니다. ● 성교통: 질 건조로 인해 성관계 시 통증이 발생할 수 있습니다. ● 뼈의 ..