뇌혈관 건강에 좋은 음식, 보조제 및 건강 관리 방법 뇌혈관 건강을 유지하고 개선하는데 도움이 되는 음식과 보조제 그리고 뇌혈관 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌혈관 건강에 좋은 음식 ● 생선 : 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이는 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 연어, 참치 등이 좋습니다. ● 견과류 : 견과류는 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민 E 등이 풍부하여 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 아몬드, 호두 등이 좋습니다. ● 과일과 채소 : 과일과 채소에는 항산화 성분과 식이섬유가 많습니다. 이들은 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 주며, 특히 블루베리, 딸기, 오렌지, 케일, 시금치 등이 좋습니다. ● 통곡류 : 통곡류는 식이섬유가 풍부하여 혈압을 안정화하..