토마토의 효능 토마토는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 토마토의 주요 효능을 몇 가지 소개해 드립니다. 1. 항산화 작용 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 라이코펜은 세포 손상을 막고, 만성 질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선 라이코펜 외에도, 토마토는 칼륨, 비타민 C, E 그리고 항산화 성분들이 함유되어 있어 심장 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 시력 보호 토마토에 들어있는 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 야맹증 예방 및 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 4. 소화기 건강 증진 토마토는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 5. 피부 건강 ..