비타민D가 많은 음식과 효능, 결핍 증상 이번 포스트에서는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나인 '비타민D'에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 종종 '태양의 비타민'이라고도 불리우는데요. 우리 몸이 햇빛을 받아 생성하는 영양분이기 때문입니다. 다음으로는 비타민D가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 부족할 때 어떤 증상이 나타나는지 살펴보겠습니다. 비타민D의 효능 ● 건강한 뼈 비타민D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움을 줍니다. 이는 뼈와 이를 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. ● 면역 체계 강화 비타민D는 우리의 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 충분한 비타민D를 섭취하면 감기 감염 등에 대한 면역력을 향상시킬 수 있습니다. ● 심장 건강 증진 비타민D는 혈압을 안정시키고 심장 질환..