숙면과 스트레스 해소를 위한 테아닌 테아닌의 기본 이해 테아닌(L-theanine)은 주로 녹차에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산으로, 이완 효과 및 뇌 기능 향상과 관련된 다양한 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 이 성분은 사람들 사이에서 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 자연스러운 방법으로 최근 인기를 끌고 있는데요. 이번 포스트에서는 테아닌의 효능과 섭취 방법 등을 살펴 보시겠습니다. 스트레스 해소와 테아닌 스트레스는 현대 사회에서 흔히 겪는 문제이며, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 테아닌은 뇌 내 알파파를 증가시키는 것으로 알려져 있는데, 이는 뇌의 이완 상태를 유도하고 긴장을 완화시키는 역할을 합니다. 또한, 스트레스 호르몬의 농도를 조절하여 신체적, 정신적..