통풍을 유발하는 요산수치 증가, 낮추는 방법? 요산은 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 체내 대사 산물입니다. 정상적인 상황에서 요산은 혈액을 통해 운반되어 신장에서 걸러져 소변으로 배출되지만 대사 불균형 등 여러 이유들로 인해 체내에 요산이 쌓이게 되는 경우가 발생합니다. 요산 수치가 증가하게되면 통풍과 같은 질환을 유발할 수 있어 미리미리 관리가 필요합니다. 다음은 요산 수치를 낮추는 방법입니다. 1. 물 많이 마시기 충분한 수분 섭취는 신장이 요산을 더 잘 걸러내고 소변으로 배출하도록 도와줍니다. 2. 퓨린 섭취 줄이기 퓨린이 많은 식품(예: 고기, 해산물, 일부 생선, 내장류)의 섭취를 제한합니다. 3. 알코올 섭취 제한 특히 맥주와 같은 발효주는 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 4..