비타민C의 효능, 자유라디칼 중화 등 이번 포스트에서는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민C에 대해 이야기해보려 합니다. 비타민C는 건강 유지에 필수적인 수용성 비타민으로, 많은 사람들이 감기 예방과 연관지어 생각하기 쉽지만 그 효능은 이것만이 아닙니다. 비타민C의 효능에 대해 함께 살펴보시겠습니다. 1. 면역력 강화 비타민C는 면역 체계의 강화에 도움을 주어 감기와 같은 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 백혈구인 림프구의 기능을 향상시켜 외부로부터의 침입을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 항산화 작용 강력한 항산화제인 비타민C는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 조기 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 외부 오염이나 자외선 등의 환경적 스트레스로부터 피부를 지키는 데에도 ..