NMN은 공복에? 함께 복용하면 좋은 보충제는? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 NAD+ (니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드)의 전구체로, 세포의 에너지 생성과 DNA 수리에 관여하는 중요한 코엔자임의 생성을 지원합니다. 현재 NMN 복용에 대한 최적의 시간이나 방법에 대해서는 명확한 답이 없으며, 연구가 진행 중입니다. 이번 포스트에서는 NMN의 섭취 방법과 함께 복용하면 좋은 보충제 및 복용방법에 대해 살펴보겠습니다. 공복 복용 여부 일부 보충제는 특정 식품 성분과 상호작용할 수 있거나, 식사에 의해 흡수율이 변할 수 있습니다. NMN의 경우 일부 사용자와 연구자들은 공복에 복용할 때 가장 효과적이라고 보고하고 있으며, 일부 NMN 판매 브랜드는 아침 공복 식전 1시간..

노화방지(항노화)에 좋은 음식과 보조제 노화는 불가피한 생명체의 자연스러운 과정이지만, 그 과정을 늦추거나 관리하는 것은 가능합니다. 다음은 노화 방지 방법 및 항노화에 좋은 보조제와 음식에 대한 정보입니다. 노화방지를 위한 생활 습관 꾸준한 운동 신체 활동을 통해 심혈관 건강을 유지하고, 뼈와 근육을 강화하며, 뇌 기능을 개선합니다. 특히 주 3회 이상 숨이 찰 정도의 격렬한 유산소 운동을 10분 이상 지속하고 근력 운동을 통해 전신의 근육량을 많이 만들어 놓는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사 과일, 채소, 전곡류, 단백질, 건강한 지방 등 다양하고 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 신체의 자가포식(오토파지) 기능 활성화를 위한 매일 18시간 단식 방법도 항노화 뿐만 아니라 건강상의 많은 이점들이 있으니..