염증 잡는 커큐민의 효능, 많은 음식, 부작용

염증 잡는 커큐민의 효능, 많은 음식, 부작용

천연 유래물인 커큐민은 그 효능을 연구한 다수의 논문들에 의해 효과가 입증된 물질입니다.
다음으로 커큐민의 효능과 커큐민이 많은 음식 그리고 부작용 등을 함께 살펴보시겠습니다.

 

커큐민의 효능

1. 항산화 효과: 커큐민은 강력한 항산화 물질로, 자유 라디칼을 제거하고, 항산화 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
2. 항염증 효과: 커큐민은 체내의 염증을 줄이는데 효과적입니다.
3. 뇌 기능 향상: 커큐민은 뇌에서 성장 인자를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 암 예방: 일부 연구에서 커큐민은 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
5. 심장질환 예방: 커큐민은 심장건강에 좋다는 연구 결과가 있습니다.
6. 우울증 완화: 일부 연구에서 커큐민이 우울증 증상을 완화하는데 효과적이라는 결과가 있습니다.

 

 

커큐민이 많은 음식

커큐민은 주로 카레에 많이 포함되어 있습니다. 
이 외에도 강황, 생강, 대추, 카레에도 포함되어 있습니다.
다만 음식을 통해 섭취시에는 흡수율이 다소 떨어질 수 있어 필요에 따라서는 보충제를 복용해 커큐민의 효능을 활용할 수 있겠습니다.

커큐민 과다 섭취시의 부작용

대부분의 사람들에게 커큐민은 안전하게 소화됩니다. 
그러나 과다 섭취시 위장 장애, 피부 발진, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한, 커큐민은 항응고제와 상호작용할 수 있으므로, 특정 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상담한 후에 섭취해야 합니다.

보충제로는 역시 쏜리서치 제품이 괜찮아 보입니다.
커큐민, 퀘르세틴, 레스베라트롤로 체내 염증을 관리해 주는 것이 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

쏜리서치 커큐민 피토섬 500mg 캡슐 120정, 2개