어린이와 청소년기 더 키크는 방법, 키크는 영양제? 어린이와 청소년기는 성장과 발달에 매우 중요한 시기입니다. 키가 크는 것은 유전적 요인뿐만 아니라 생활습관과 영양 섭취에 의해서도 크게 영향을 받습니다. 다음으로는 성장을 촉진할 수 있는 팁과 필요한 영양소 및 보충제(영양제)에 대한 내용입니다. 키 성장을 돕는 생활습관 1. 충분한 수면: 성장호르몬은 주로 밤에 분비되므로, 어린이와 청소년은 최소 8-10시간의 충분한 수면이 필요합니다. 2. 규칙적인 운동: 성장기 어린이와 청소년에게 좋은 운동은 뼈와 근육의 성장을 촉진하고 전반적인 신체 발달을 돕는 활동들입니다. 추천하는 운동은 아래와 같습니다. - 스트레칭: 유연성을 키우고 성장판을 자극할 수 있습니다. 요가나 필라테스도 좋은 선택입니다. - 줄넘..