비타민K1과 비타민K2의 효능, 차이

비타민K1과 비타민K2의 효능, 차이

비타민 K는 K1과 K2 두 가지 주요 형태로 존재하며, 이 둘은 기능적으로 다소 차이가 있습니다.

비타민 K1

비타민 K1, 또는 피틸로퀴논은 주로 식물에서 발견되며, 특히 잎이 녹색인 채소에 풍부합니다. 
비타민 K1의 주요 역할은 혈액 응고입니다. 
이 물질이 결핍되면 출혈 시간이 길어질 수 있습니다.

비타민 K2

비타민 K2, 또는 메나퀴논은 주로 발효 식품과 동물성 식품에 풍부하며, 우리 몸에서도 일정량을 생산합니다. 
비타민 K2는 K1과 마찬가지로 혈액 응고에 중요한 역할을 하지만, 추가적으로 뼈와 심혈관 건강에도 큰 영향을 미칩니다.
비타민 K2는 칼슘을 뼈와 치아로 이동시키는 역할을 하여 골밀도를 향상시키고, 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 
또한, 혈관 벽에 칼슘이 적립되는 것을 방지하여 심혈관 질환을 예방하는데도 중요한 역할을 담당합니다.

요약하면, 비타민 K1은 주로 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 비타민 K2는 혈액 응고 뿐만 아니라 뼈와 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다.
우리가 흔히 볼 수 있는 보조제는 주로 비타민K1이며, 비타민K2의 경우 해외 직구를 통해 구매하는 경우가 대다수입니다.

 

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