고혈압에 좋은 나토키나제의 효능 낫또는 발효된 대두로 만든 일본 전통 음식으로 건강에 좋기로 유명합니다. 낫또의 성분은 단백질, 비타민 K2, 다양한 미네랄, 섬유소 등으로 구성되어 있습니다. 여기에서 보충제로 쉽게 섭취할 수 있도록 만든 것이 나토키나제로, 보충제의 경우 대체로 순수한 효소 형태로 추출해 제품화 합니다. 나토키나제는 나토에서 추출한 단백질 분해 효소로 혈전을 분해하는 능력이 뛰어나며, 이러한 특성 때문에 혈액을 맑게 하고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 다음으로는 나토키나제의 효능에 대해 함께 살펴보겠습니다. ● 혈전 분해: 나토키나제는 혈액 내의 피브린이라는 단백질을 분해하여 혈전 형성을 예방하거나 기존의 혈전을 분해하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져..

돼지고기, 삽겹살 비계를 먹어야 하는 이유(비계의 효능) 돼지고기, 삼겹살은 우리나라의 식사 문화에서 빠질 수 없는 메뉴입니다. 특히, 우리나라에서는 삼겹살을 구워 먹는 문화가 일상적인데요. 많은 분들이 삼겹살의 두툼한 고기 부분은 즐기면서도, 비계 부분에는 손사래를 치는 이들이 있습니다. 그러나 비계는 버리지 말아야 할 이유들이 충분히 있는데요, 그 이유를 몇 가지 설명해보겠습니다. 첫째, 비계는 풍미의 원천입니다. 비계에 포함된 지방은 고기가 익는 과정에서 녹아내리며 고유의 깊은 맛을 내는데 기여합니다. 이 지방이 고기의 다른 부위에 스며들어 각종 양념과 잘 어우러져 그야말로 '입 안의 행복'을 선사하죠. 둘째, 비계는 부드러운 식감을 제공합니다. 적절한 비율의 비계는 삼겹살을 더욱 부드럽게 만들어 ..

미국 주식 비대면 계좌 개설하고 40달러 받기 키움증권에서 '미국 주식 첫 거래 40달러 받자' 이벤트를 하고 있습니다. 키움증권에서 미국 주식을 이미 거래 중인 분들만 아니라면 40달러를 받을 수 있답니다. 키움증권 국내 주식, 해외주식 거래 앱인 영웅문S#을 스마트폰으로 다운받아 '이벤트' 메뉴로 들어가시면 해당 이벤트 확인 및 참여가 가능합니다. 우측 상단 '이벤트' 버튼 확인! 이벤트를 신청하려면 비대면 계좌를 개설해야 하는데요. 이벤트 배너에서 활성화 된 버튼 중 '비대면 계좌개설' 버튼이 있습니다. 아주 간단하게 계좌 개설이 가능합니다. 계좌 개설이 완료되었다면 이벤트 신청 버튼을 누릅니다. 해외영웅전 참가는 패스했어요. 이벤트 신청 후 거의 즉시 개설한 계좌로 40달러가 들어옵니다. 이벤트로..

MACD를 이용한 주식 조건 검색식 추세지표로 많이 활용하는 MACD를 이용한 조건 검색식을 만들어보자. MACD는 일봉 뿐만 아니라 변수 설정에 따라 월봉, 주봉, 분봉에서도 활용할 수 있으며 두 선의 돌파, 이탈 여부 뿐만 아니라 0선의 활용, 오실레이터의 활용 등 여러 방법으로 활용할 수 있는 간단하지만 유용한 지표이다. 이번 포스트에서는 MACD를 일봉에 넣어 두 선이 돌파하는 순간을 포착하는 조건 검색식을 살펴본다. 기술적분석>추세지표>MACD>기준선 돌파를 선택한다. 0봉전(금일) MACD(12,26,9) 시그널선 상향 돌파 조건이다. 98 종목이 나온다. 범위를 줄여보자. 5봉 평균 거래량을 설정해보니 59 종목이 나왔다. 더 줄여보자. 주가이평배열을 설정했다. 240일선=

스토캐스틱 슬로우를 활용한 조건검색식 반도체주들의 상승으로 시장의 좋지 않은 분위기를 가리고 있는 듯한 모습이다. 이번 포스트에서는 흔히 사용하는 보조지표인 스토캐스틱 슬로우를 활용한 주식 종목 조건검색식을 다루어 본다. 대상은 언제나처럼 세팅한다. 기술적분석>모멘텀지표>스토캐스틱(슬로우)에서 기준선 돌파를 선택한다. 장마감 후 또는 장중에서 0봉은 당일, 1봉전은 전일을 의미한다. 0봉(당일자 캔들)에서 스토캐스틱 슬로우 10/5/5에서 상향 돌파가 나온 종목은 무려 270 종목이다. 더 추려보자. 평균거래량을 설정해서 유동성이 부족한 종목은 걸러내자. 240일 이동평균선과 10일선이 정배열인 상황이며 현재 주가가 10일선 위에 있는 종목으로 걸러내니 50종목이 나왔다. 이 정도면 눈으로 골라낼 수 있..

콜라겐이 많은 음식과 효능 콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 인대 등 우리 몸의 여러 조직을 구성하는 주요 단백질 중 하나입니다. 콜라겐의 효능과 콜라겐이 풍부한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 콜라겐의 효능 1. 피부 건강 콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 피부 노화 과정을 늦추고, 주름과 건조함을 감소시킬 수 있습니다. 2. 관절 건강 강화 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 요소입니다. 콜라겐 섭취는 관절의 윤활을 돕고, 통증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 3. 뼈 건강 증진 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 필수적인 콜라겐은 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 근육 건강 콜라겐은 근육 조직의 일부로서, 근력과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다...

고혈압에 좋은 비트의 다양한 효능 비트는 그 특유의 붉은 색과 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 고혈압을 가지고 있는 분들은 비트주스(비트즙)가 좋다는 이야기를 들어보셨을텐데요. 혈압 조절을 비롯한 비트의 여러 효능에 대해 살펴보시겠습니다. 1. 혈압 조절 비트에 함유된 질산염은 체내에서 아질산염과 일산화질소로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 운동 능력 향상 질산염은 또한 근육의 산소 효율성을 개선하여 운동 능력을 향상시키는 효과가 있어, 특히 지구력이 요구되는 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 3. 항염 및 항산화 효과 비트는 베타인, 비타민 C, 망간 등의 항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다...

올리브오일의 효능 올리브오일, 특히 엑스트라 버진 올리브오일은 건강에 아주 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 올리브오일이 가진 주요 효능에 대한 내용입니다. 1. 심장 건강 올리브오일은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방산인 올레산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 지방산은 콜레스테롤 수치를 개선하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 2. 항염 효과 올리브오일에는 항염증 효과가 있는 올레오칸탈과 같은 성분이 들어 있습니다. 이는 비스테로이드성 소염제와 유사한 작용을 하여 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 3. 암 예방 다수의 연구에서 올리브오일의 항산화 성분들이 암세포의 성장을 억제하고, 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 4. 혈당 조절 올리브..

딸기의 효능 딸기는 달콤하면서도 영양가가 높은 과일로 많은 사랑을 받고 있습니다. 다음은 딸기의 주요 효능입니다. 1. 항산화 효과 딸기는 비타민 C가 매우 풍부해 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 이로 인해 세포 손상을 줄이고, 노화 방지 및 전반적인 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강 딸기에 포함된 안토시아닌과 같은 플라보노이드는 심장 건강을 지키는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 나트륨 섭취량을 낮추고, 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 3. 염증 감소 딸기에 함유된 항염증 성분이 여러 염증 관련 질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다. 4. 체중 관리 낮은 칼로리와 높은 수분 함량, 섬유질이 포함되어 있어 체중 감량이나 관리를 돕습니다. 섬유질은 포만감을 주며, 소화 과정을 개선하는 데..

아보카도의 효능 아보카도는 '숲속의 버터'라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일로, 섭취시 다양한 이점이 있습니다. 아래로는 아보카도의 주요 효능을 살펴보겠습니다. 1. 건강한 지방 아보카도는 심장에 좋은 단일 불포화 지방산인 올레산을 많이 함유하고 있습니다. 이 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양소 흡수 증진 아보카도에 들어있는 지방은 지용성 비타민인 A, D, E, K의 흡수를 도와줍니다. 따라서 아보카도를 다른 과일이나 채소와 함께 섭취할 경우 시너지 효과를 냅니다. 3. 눈 건강 아보카도는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 함유하고 있어, 눈의 망막을 보호하고 노화 관련 시력 감소를 늦출 수 있습니다. 4. 소화 촉진 및 장 건강 증진 ..

아스파라거스의 효능 아스파라거스는 영양가가 높고 다양한 효능을 가지고 있는 식품입니다. 이번 포스트에서는 아스파라거스의 주요 효능을 소개해 드리겠습니다. 1. 영양소가 풍부 아스파라거스는 비타민 A, C, E, K와 엽산을 비롯해 칼륨, 인, 섬유질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 2. 체내 독소 배출 아스파라거스에는 아미노산인 아스파라긴이 있어, 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 이는 신장 기능 개선에 기여할 수 있습니다. 3. 소화 건강 섬유질이 풍부한 아스파라거스는 소화계를 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 4. 항산화 및 항염 작용 아스파라거스는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어, 세포 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다..

토마토의 효능 토마토는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 토마토의 주요 효능을 몇 가지 소개해 드립니다. 1. 항산화 작용 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 라이코펜은 세포 손상을 막고, 만성 질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선 라이코펜 외에도, 토마토는 칼륨, 비타민 C, E 그리고 항산화 성분들이 함유되어 있어 심장 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 시력 보호 토마토에 들어있는 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 야맹증 예방 및 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 4. 소화기 건강 증진 토마토는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 5. 피부 건강 ..

자고 일어났을 때 목과 입 건조 예방법 1. 적정한 실내 습도 유지하기 건조한 실내는 목과 입 건조의 주범입니다. 습도를 적정하게 유지하는 것이 중요하기 때문에 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 걸어두는 것도 좋은 방법입니다. 실내 습도는 대략 40~60% 정도가 이상적입니다. 오스너 트리플퓨어 자연 기화식 대용량 가습기 COUPANG www.coupang.com 2. 충분한 수분 섭취 수분 부족도 목의 건조를 초래할 수 있습니다. 잠들기 전에 충분한 물을 마시되, 너무 많이 마시면 밤중에 화장실을 자주 가게 되니 주의해야 합니다. 또한, 아침에 일어나자마자 한 잔의 물을 마시는 것도 좋은 습관입니다. 3. 코 호흡하기 입으로 숨을 쉬면 입과 목이 더욱 건조해질 수 있습니다. 코로 숨을 쉬면 공기가 적절..

어깨 근육 키우는 운동 방법 어깨 근육, 이른바 삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나뉘며 각 부분을 나누어 운동하는 것이 효과적입니다. 아래에 몇 가지 운동을 소개해드리겠습니다. ● 전면 삼각근: 전면 삼각근은 가슴을 앞으로 향하게 하는 운동에 활성화됩니다. 바벨 프론트 레이즈, 덤벨 프론트 레이즈, 숄더 프레스 등이 효과적입니다. ● 측면 삼각근: 측면 삼각근은 팔을 옆으로 들어올리는 운동에 활성화됩니다. 덤벨 래터럴 레이즈나 케이블 래터럴 레이즈가 좋습니다. ● 후면 삼각근: 후면 삼각근은 팔을 뒤로 당기는 운동에 활성화됩니다. 벤트오버 레이즈, 리버스 펙 덱 플라이, 페이스 풀 등이 효과적입니다. 각 운동을 할 때는 자세를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다. 무리한 무게보다는 적절한 무게를 선택하고,..

목에 담 걸렸을 때 빨리 푸는 방법 목, 어깨 부위 근육이 뭉쳤을 때 소위 '담이 걸렸다'라고들 합니다. 담이 걸리면 목이 돌아가지 않고 며칠간 굉장히 고생을 하게 되는데요. 담이 걸렸을 때는 다음과 같은 방법들을 시도해 보실 수 있습니다. ● 마사지: 손가락으로 근육을 부드럽게 눌러보세요. 특히 뭉친 부분을 집중적으로 마사지하는 것이 좋습니다. ● 온찜질: 뜨거운 물에 수건을 담궈서 근육이 뭉친 부위에 대고 있으면 근육이 풀리는데 도움이 됩니다. ● 휴식: 근육이 뭉치는 원인 중 하나는 과도한 사용입니다. 충분한 휴식을 취하면 근육이 자연스럽게 풀릴 수 있습니다. 중요한 것은 스트레칭을 하지 않는 것입니다. 위 사진과 같이 근육을 늘려주는 잘못된 스트레칭은 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 대신 아래..

기초대사량을 늘리는 방법은? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 완전한 휴식 상태일 때, 즉 깨어 있지만 아무런 활동도 하지 않고 편안하고 정적인 상태에서 최소한으로 필요한 에너지의 양을 말합니다. 쉽게 말해, 호흡하고, 혈액을 순환시키고, 체온을 유지하고, 세포 활동을 이어가는 등 생명 유지에 필요한 에너지 소비량이죠. 기초대사량은 다음과 같은 요소들에 의해 영향을 받습니다. ● 체중과 체성분: 근육량이 많을수록 BMR이 높아지는 경향이 있습니다. ● 성별: 남성은 일반적으로 여성보다 근육량이 많아 BMR이 높습니다. ● 나이: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 BMR도 점차 낮아집니다. ● 유전: 사람마다 기초대사량에 차이가 있을 수 있으며, 이는 유전적 요인에 의해 일부..

초등학생 근시 진행 지연을 위한 드림렌즈 드림렌즈, 즉 야간 콘택트렌즈(Orthokeratology, Ortho-K)는 잠자는 동안 착용하여 각막을 임시로 재형성하여 낮 동안 선명한 시력을 얻을 수 있게 해주는 비수술적 교정 방법입니다. 근시가 있는 초등학생 어린이에게 드림렌즈를 착용시키면 다음과 같은 이점이 있습니다. ● 수술 없는 교정: 드림렌즈는 라식 라섹 등의 수술 없이 비교적 간단하게 시력 교정이 가능합니다. ● 낮 시간의 안경 또는 렌즈 불필요: 드림렌즈는 낮 시간 동안 안경이나 콘택트렌즈 착용의 필요성을 줄여줍니다. ● 활동적인 라이프스타일 지원: 수영이나 운동 같은 활동을 할 때 안경이나 콘택트렌즈 착용으로 인한 불편함에서 자유로워질 수 있습니다. ● 근시 진행 억제: 일부 연구에 따르면 ..

비염의 원인과 치료법 및 도움이 되는 음식과 보충제 비염은 코 점막의 염증으로, 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다. 알레르기성 비염은 특정 알레르겐에 대한 반응으로 발생하며, 비알레르기성 비염은 알레르겐과 관련 없이 다른 원인으로 인해 발생합니다. 각각의 원인과 치료법, 그리고 도움이 되는 음식과 보충제에 대해 알아보겠습니다. 알레르기성 비염의 원인 ● 꽃가루 ● 집먼지진드기 ● 동물의 비듬 ● 곰팡이 등 비알레르기성 비염의 원인 ● 급격한 온도 변화 ● 대기 오염 물질 ● 담배 연기 ● 강한 냄새나 향수 ● 공기 중 화학 물질 ● 호르몬 변화 ● 특정 음식이나 약물 등 알레르기성 비염의 치료 ● 알레르겐 회피 ● 항히스타민제 ● 스테로이드성 코 스프레이 ● 면역 요법 비알레르기성 비염의 ..